집에서 만들어 먹는 것과 시켜 먹는 것, 경제적으로 뭐가 더 나을까
1. 고민의 시작, 집밥과 배달음식 사이
고등학생 지훈은 늦은 저녁 배가 고팠다. 냉장고에는 달걀과 남은 채소가 있었고, 스마트폰 배달 앱에는 치킨 광고가 떠 있었다. “과연 집에서 만들어 먹는 게 쌀까, 아니면 시켜 먹는 게 나을까?” 누구나 한 번쯤 고민해 본 질문이 머릿속을 스쳤다.
이 질문은 단순히 저녁 메뉴 선택이 아니다. 경제적으로 어떤 선택이 더 이득인지, 그리고 생활습관에 어떤 영향을 주는지를 보여주는 중요한 문제다.
2. 집에서 만들어 먹는 것의 비용
집에서 요리를 하려면 재료비가 든다. 예를 들어 김치볶음밥을 만든다고 생각해 보자. 쌀, 김치, 달걀, 약간의 기름이 필요하다. 전체 재료비를 계산하면 한 끼당 2000원도 안 될 수 있다. 게다가 한 번 산 쌀이나 김치는 여러 번 사용할 수 있으니 장기적으로 더 저렴하다.
대학생 혜진은 아르바이트로 번 돈을 아끼기 위해 주로 집밥을 먹는다. 장을 볼 때는 조금 돈이 많이 나가는 것 같지만, 계산해 보면 한 끼당 3000원도 안 된다. 반대로 매일 배달을 시켰다면 최소 두세 배는 더 들었을 것이다.
3. 시켜 먹는 것의 비용
배달음식은 편리하지만 가격이 비싸다. 음식 가격에 배달비, 포장 용기 비용까지 포함된다. 예를 들어 치킨 한 마리를 시키면 2만 원 가까이 된다. 혼자 먹을 경우 부담이 크다.
직장인 민수는 바쁜 하루 끝에 배달 앱을 자주 켠다. 한 달 결제 내역을 확인해 보니, 배달비만 10만 원이 넘었다. 집에서 같은 돈으로 요리를 했다면 훨씬 더 다양한 음식을 먹을 수 있었을 것이다.
4. 시간이라는 숨은 변수
경제적인 관점에서 단순히 돈만 계산하는 것은 부족하다. 시간도 중요한 자원이다. 집에서 요리를 하려면 장을 보고, 조리하고, 설거지하는 시간이 든다. 반면 배달음식은 스마트폰 몇 번만 누르면 집 앞에 도착한다.
회사원 수연은 야근이 잦다. 퇴근 후 집에 와서 요리를 하면 한 시간은 걸린다. 그래서 배달을 선택한다. 그녀에게는 1시간이 곧 휴식이기 때문이다. 이처럼 시간의 가치는 사람마다 다르게 계산된다.
5. 장기적인 건강 비용
집밥은 대체로 건강하다. 채소, 단백질, 곡물을 골고루 조절할 수 있다. 반면 배달음식은 기름지거나 자극적인 경우가 많다. 단기적으로는 편리하지만, 장기적으로는 건강에 비용이 될 수 있다.
30대 은정은 배달음식을 자주 먹다가 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다. 이후 식습관을 바꾸어 직접 요리를 시작했더니 건강도 좋아지고, 병원비도 줄었다. 경제적인 관점에서 건강 역시 중요한 변수라는 사실을 보여준다.
6. 인원수에 따른 차이
한 명이 먹을 때와 여러 명이 먹을 때도 차이가 크다. 혼자 사는 사람은 장을 보면 재료가 남아 상할 수 있다. 그래서 배달이 오히려 경제적일 때도 있다. 하지만 네 식구가 함께 먹는다면 집밥이 훨씬 저렴하다.
민호네 가족은 다섯 명이다. 배달로 피자를 시키면 4만원이지만, 집에서 간단히 파스타와 샐러드를 만들면 2만 원 안쪽으로도 충분하다. 가족 단위에서는 집밥이 확실히 이득이다.
7. 외부 변수와 물가
경제적인 판단에는 외부 변수도 있다. 물가가 오르면 배달 음식 값도 오르고, 배달비 역시 달라진다. 반면 대형마트 할인이나 집 근처 시장의 저렴한 재료를 잘 활용하면 집밥의 경제성은 더 커진다.
대학생 지수는 할인마트에서 장을 보면 같은 돈으로 배달음식 두 끼 대신 집밥 다섯 끼를 먹을 수 있었다. 이런 차이는 시간이 갈수록 더욱 크게 느껴진다.
8. 편리함과 만족감의 차이
돈으로만 따지면 집밥이 싸지만, 편리함과 만족감은 배달음식이 높을 수 있다. 시험 기간인 학생들은 빠르게 배달음식을 먹고 공부 시간을 늘리는 게 효율적일 수도 있다. 반대로 요리를 즐기는 사람들은 집밥이 더 큰 만족감을 준다.
수빈은 요리가 취미라 매주 새로운 메뉴를 도전한다. 그녀는 “요리를 하면 돈도 아끼고 재미도 있고, 친구들과 나눌 때 행복하다”라고 말했다. 경제적 가치에 더해 정서적 만족까지 얻는 셈이다.
9. 진짜 경제적인 선택은
그렇다면 결론은 무엇일까. 집밥은 장기적으로 저렴하고 건강에 좋지만, 시간과 상황에 따라 배달이 더 합리적일 수 있다. 중요한 것은 자신에게 맞는 균형이다. 매일 배달음식을 먹으면 지출이 커지고 건강에도 부담이 된다. 반대로 매일 집밥만 하려 하면 시간과 체력에서 손해를 볼 수 있다.
가장 경제적인 방법은 두 가지를 적절히 섞는 것이다. 바쁜 날은 배달을 활용하고, 여유가 있는 날은 집에서 요리하는 식이다. 이렇게 하면 비용, 시간, 건강 모두에서 균형을 잡을 수 있다.
결론
집밥과 배달음식의 선택은 단순한 가격 비교가 아니라, 시간, 건강, 생활 방식이 모두 얽힌 문제다. 집밥은 장기적으로 경제적이고 건강하지만 시간이 든다. 배달음식은 편리하지만 지출이 크다. 결국 경제적으로 더 나은 선택은 자기 상황에 맞게 균형을 찾는 것이다.